[Artbook] 筋トレスタートBOOK



筋トレをはじめる人に向けての入門書。ベーシックな筋トレメニューと、そのバリエーション、ストレッチなどを徹底紹介します。また、トレーニングだけでなく、食事や休養・超回復についてもわかりやすく解説。そして、マシントレーニングをはじめるための正しい使用方法や注意点についても掲載するなど、この1冊があればすぐに筋トレが始められます。

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http://alfafile.net/file/XGNP/kint_start.rar

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